ORARI PALESTRA:
Dal Lunedì al Venerdì: 8:00 >> 21:30
Sabato: 10:30 >>18:30
FIT-BOXE
La Fit-Boxe è un’attività sportiva che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica.Gli obiettivi a cui mira la Fit-Boxe è la prevenzione delle malattie cardiovascolari, lo scaricamento della tensione accumulata.
GAG
Gambe, addome e glutei sono tra le zone del corpo il cui aspetto desta le più snervanti preoccupazioni nelle donne, che concentrano la maggior parte del training per rassodare e modellare. Naturalmente anche gli uomini desiderano gambe ben definite, addominali d’acciaio e glutei scolpiti.Nasce così il GAG Fitness (l’acronimo GAG si riferisce proprio alle tre parti del corpo interessate dagli esercizi), un insieme di tecniche ed esercizi per allenare in modo specifico gambe, addominali e glutei con semplici esercizi a corpo libero da svolgersi sia in palestra che in casa.
PILATES
Il Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare; un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale. Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati.
REBOUNDAIR
L’ esercizio di rimbalzo sul ReboundAIR è una forma di allenamento completa, efficace e divertente. Il beneficio principale dell’ allenamento è il rilascio di tensione e stress che causano rigidità e dolori comuni (mal di schiena, articolazioni, senso di affaticamento). Il ReboundAIR è un attrezzo fitness che riesce ad assorbire gli impatti e quindi evita microtraumi. Per questo il Rebounding è un esercizio Aerobico (cardiovascolare) eccellente senza impatti e più efficiente della corsa del 68% (risultati di uno studio comparativo della NASA e National Aerobic Institute del 1980).
TOTAL BODY
Il Total Body consiste in una lezione di 45/60 min. nel corso della quale si usano bilancieri con pesi regolabili per la tonificazione e il rafforzamento dei muscoli elevando contemporaneamente il tasso metabolico che consente di bruciare rapidamente i grassi. Dopo un riscaldamento generale, vengono coinvolti tutti i maggiori gruppi muscolari in una serie di esercizi di potenziamento con i pesi che includono lo squat e le distensioni. La lezione termina con esercizi di defaticamento e di stretching.
ORARIO CORSI:
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PROGRAMMAZIONE CORSI